User-agent: * Disallow: /guestbook Disallow: /m/guestbook Disallow: /manage Disallow: /owner Disallow: /admin Disallow: /search Disallow: /m/search User-agent: bingbot Crawl-delay: 20 '건강과 생활지식/건강' 카테고리의 글 목록
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건강과 생활지식/건강38

비타민C 효능, 부작용, 과다섭취 시 부작용 면역력 강화, 피부 미용, 항산화 작용! 비타민 C 제대로 알고 섭취하세요!비타민 C는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 제대로 알지 못하고 섭취하면 오히려 부작용을 겪을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민 C의 효능과 함께 부작용, 과다 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다.1. 비타민 C란 무엇일까요?비타민 C (아스코르브산)는 수용성 비타민의 일종으로, 우리 몸의 다양한 기능에 필수적인 영양소입니다. 인체 내에서 스스로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.1.1. 비타민 C의 주요 역할항산화 작용: 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화를 늦추고 만성 질환 예방에 도움을 줍니다.콜라겐 합성: 피부, 뼈, 혈관 등 결합 조직의 주요 단백질인 콜라겐 합성에 필수.. 건강과 생활지식/건강 2025. 4. 28.
고혈압 증상, 예방법, 먹으면 좋은 음식 고혈압, 즉 높은 혈압은 전 세계적으로 수많은 사람들에게 영향을 미치는 흔하면서도 심각한 건강 문제입니다. 뚜렷한 증상이 없어 "침묵의 살인자"라고도 불리는 고혈압은 장기간 방치할 경우 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 고혈압의 증상을 인지하고, 예방하며, 고혈압에 좋은 음식을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 목차 1. 고혈압이란 무엇일까요? 고혈압(Hypertension)은 혈압이 정상 수치보다 높은 상태를 의미합니다. 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 보낼 때(수축기 혈압)와 심장이 이완되어 혈액을 받아들일 때(이완기 혈압)의 압력으로 측정됩니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단.. 건강과 생활지식/건강 2025. 4. 21.
2025년도 마라톤(러닝) 일정- 상반기 편 오늘 주제는 2025년도 우리나라 러닝 대회 및 체험 일정에 대해 소개해드리겠습니다. 러닝은 많은 사람에게 건강과 즐거움을 동시에 가져다주는 중요한 스포츠입니다. 이제 2025년도 러닝 대회 일정에 대해 자세히 살펴보겠습니다.2025년도에는 다양한 러닝 대회가 예정되어 있습니다. 다음은 주요 대회의 일정입니다.4월 5일 (토): 경주벚꽃마라톤 (하프, 10km, 5km) 4월 20일 (일): DMZ 평화마라톤 (하프, 10km, 5km) 4월 26일 (토): 빵빵런 (5km, 10km) 8월 15일 (금): 광복절 기념 러닝 대회 (10km, 하프)위 일정은 대회별로 다양한 코스와 거리를 제공하여, 초보자부터 상급자까지 모두가 참여할 수 있는 기회를 제공합니다. 대회 참가를 원하시는 분들은 미리 신청하시.. 건강과 생활지식/건강 2025. 4. 15.
갑상선에 좋은 음식 10가지, 갑상선 건강을 위해 꼭 알아두세요! 갑상선은 목덜미에 있는 작은 기관으로, 신진대사와 체온 조절, 면역체계 등 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 역할을 합니다. 갑상선에서는 갑상선 호르몬이라는 물질을 분비하는데, 이 호르몬의 양이 너무 많거나 적으면 갑상선 기능항진증이나 저하증과 같은 질환을 유발할 수 있습니다. 갑상선 질환은 증상이 뚜렷하지 않아 초기에 발견하기 어렵고, 그로 인해 다른 질병의 원인이 되기도 합니다. 따라서 갑상선 건강을 위해서는 평소에 주의하고 관리하는 것이 중요합니다. 그렇다면 갑상선 건강을 위해 어떻게 해야 할까요? 우리가 먹는 음식이 갑상선 기능에 영향을 미치는 것을 알고 계신가요? 갑상선에 좋은 음식과 나쁜 음식이 있다는 사실을 알고, 적절하게 섭취하는 것이 갑상선 건강에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 갑상선에 .. 건강과 생활지식/건강 2023. 8. 7.
오십견이란? 원인, 증상, 치료법을 알아보자 오십견이란? 원인, 증상, 치료법을 알아보자 오십견은 어깨 관절에 염증이 생겨 통증과 움직임의 제한을 유발하는 질환입니다. 오십견이라는 이름은 주로 50대에 많이 발생한다고 해서 붙여진 용어로, 의학적으로는 유착성 관절낭염이라고 합니다. 오십견은 특별한 외상 없이도 발생할 수 있으며, 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 오십견은 증상의 발현 기간과 양상에 따라 3단계로 구분할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 통증기로, 어깨에 통증이 점차 증가하고 움직임이 제한되는 단계입니다. 두 번째 단계는 동결기로, 통증은 감소하지만 어깨가 뻣뻣하게 굳어지는 단계입니다. 세 번째 단계는 해빙기로, 통증이 거의 없어지고 어깨의 움직임이 점차 회복되는 단계입니다. 오십견은 대부분 자연적으로 회복될 수 있지만, 일부 경.. 건강과 생활지식/건강 2023. 6. 12.
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