반응형 건강과 생활지식/건강36 허리 디스크 증상, 원인 및 치료 허리 디스크는 척추 사이에 위치한 쿠션 역할을 하는 조직인 디스크가 손상되거나 파열되어 발생하는 질환입니다. 디스크는 섬유질로 둘러싸인 젤라틴 같은 물질로 구성되어 있습니다. 디스크가 손상되면 젤라틴 같은 물질이 섬유질을 통해 빠져나와 척추를 지나가는 신경을 압박할 수 있습니다. 이로 인해 허리 통증, 다리 통증, 저림 및 감각 저하와 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 허리 디스크는 흔한 질환으로 성인의 약 80%가 평생 동안 한 번 이상 경험하는 것으로 추정됩니다. 허리 디스크는 젊은이에게도 발생할 수 있지만 일반적으로 나이가 들면서 발생할 가능성이 더 높습니다. 이는 나이가 들면서 디스크가 수분을 잃고 탄력을 잃기 때문입니다. 허리 디스크는 무거운 물건을 들거나 허리를 삐끗하는 등 허리에 부상을 입었.. 건강과 생활지식/건강 2023. 5. 13. 더보기 ›› [건강 관리] 환절기 면역력에 좋은 음식 BEST 8 오늘의 포스팅은 환절기 면역력에 좋은 음식에 대해 소개해드릴려고 합니다. 면역력은 우리 몸의 건강을 지키는데 아주 중요한 요소인데요! 면역력을 높이기 위해서는 신선하고 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 면역력에 좋은 음식 8가지를 소개해 드리겠습니다. 아래 음식 뿐만 아니라 더 좋은 음식들, 몸에 맞는 음식들이 있을 수 있으니 참고만 해주시면 감사하겠습니다. 1. 마늘 마늘은 강력한 항바이러스, 항균, 항암 효과를 가지고 있습니다. 마늘에 함유된 알리신이라는 성분은 면역기능을 강화하고, 감염으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 한국인은 마늘을 많이 먹기도 하고 거부감이 없어 생활 면역력이 강한 편이긴 합니다.ㅎㅎ 2. 요거트 요거트는 유산균이 살아있는 발효 유제품으로, 장 건강과 면.. 건강과 생활지식/건강 2023. 5. 10. 더보기 ›› [다이어트 방법] 2023년 효과 좋은 다이어트 방법 안녕하세요 지난 포스팅에서 다이어트 식단에 추가되면 좋은 음식을 소개해드렸는데요! 이번 포스팅에서는 다이어트 방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 여름이 다가오는 만큼 이번 여름엔 꼭 다이어트 성공해서 멋진 몸매 뽐내시길 바라겠습니다! 1.근력 운동과 유산소 운동을 동시에 진행하세요 다이어트를 위해서는 운동을 할 때 근력 운동과 유산소 운동을 해야 매우 효과적입니다. 근력 운동 이후 유산소 운동을 진행해 주면 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 유산소운동과 근력운동이 결합된 다이어트 운동을 하는 것을 권장드립니다. 다이어트에 효과적인 운동으로는 줄넘기, 달리기, 사이클, 버피 테스트, 그리고 수영(강추) 등이 있습니다. 이들의 운동에는 각각 방법과 목표치가 있으니 아래 참고해 주시면 좋을 것 같습니다. 1).. 건강과 생활지식/건강 2023. 5. 6. 더보기 ›› [다이어트 식단] 다이어트 식단에 꼭 포함해야 할 추천 음식 BEST 6 슬슬 2023년의 여름이 다가오고 있습니다! 다이어트를 하고는 싶은데 어떤 음식을 먹어야 할지 고민되시나요? 건강하고 담백하고 맛있는 다이어트 음식 6가지를 알려 드리겠습니다. 다이어트에 좋은 식단 6가지 소개해드리겠습니다. ; 1. 삶은 계란 삶은 계란의 칼로리는 1개당 80칼로리, 구운 계란은 1개당 75칼로리 정도입니다. 삶은 계란은 먹기도 쉽고 단백질을 빠르게 공급하여 체지방을 태워주는 다이어트 대표 음식 중 하나로 유명하죠! 콜레스테롤이 높아진다는 거짓소문이 돌던데 하루에 3개 정도로는 끄떡없다고 합니다. 2. 토마토 토마토의 칼로리는 1개당 20칼로리로 매우 낮지만 포만감은 끝판왕인 채소 중 하나입니다. 또한 토마토는 비타민 A와 C가 풍부하며, 체내 지방 연소를 돕는 리코펜이 함유되어 있어 .. 건강과 생활지식/건강 2023. 5. 5. 더보기 ›› 2023년도 독감이 유행하는 이유 및 증상 1. 갑자기 독감이 유행하는 이유 코로나가 유행하면서 마스크 착용이 필수가 되었던 2020년~2022년에는 독감(감기) 환자가 크게 줄었는데요! 줄고 있었던 감기환자가 3년 만에 다시 증가하고 있는 추세를 보이고 있습니다. 방역조치가 풀린 게 가장 큰 원인으로 보고 있습니다. 더욱 문제가 되는 점은 이 유행하는 감기 바이러스 가운데 영유아와 노약자에게 독감만큼 위험한 종류도 있다는 것입니다. 2. 유행을 주도하는 바이러스 여러 감기 바이러스 중 유행을 주도하고 있는 2가지 바이러스는 메타뉴모바이러스와 호흡기세포융합바이러스 입니다. 이 두 바이러스는 최근 연구에서 영유아와 고령층에게 독감만큼이나 치명적인 것으로 나타났습니다. 올해 처음으로 코로나와 감기가 동시에 유행하는 건데, 함께 감염될 경우 치명률이 .. 건강과 생활지식/건강 2023. 5. 1. 더보기 ›› 반응형 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
